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习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易最近免费中文字幕MV免费高清版也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
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记忆中谢君豪那双眼睛充满了忧郁大上海的弄堂给我以苍凉和狭隘之感怎能想到如今的大上海依旧是寸土寸金的宝贵到方寸之间都算福气时代赋予的上海姑娘的精致和小气以及她们的爱恨情仇估计还是只能透过影视去窥探了吴兴国的李主任演得特别好许多角色都选的好最近免费中文字幕MV免费高清版喜欢这个超越原著格局的改编
